Comment s’échauffer avant de courir ?
Temps de lecture estimé : 10-12 minutes Introduction : Pourquoi s’échauffer avant de courir est essentiel (et pourquoi tout le monde le néglige) 1. Pourquoi l’échauffement est indispensable : Ne pars pas à froid ! 2. L’échauffement en trois phases : Mobilité, activation et augmentation du rythme cardiaque 3. Quels exercices pour s’échauffer avant de […]